Du weißt oft genau, was dir nicht guttut.
Und richtest dich im
entscheidenden Moment trotzdem nach anderen.
Du merkst es.
Du fühlst es.
Und verlierst dich trotzdem.
Der Selbsttest macht sichtbar, in welchen Situationen du dich anpasst, dich selbst übergehst und deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen zurückstellst.
Woran du merkst, dass du dich selbst übergehst
- Das automatische Ja
Du willst Nein sagen. Doch noch bevor du richtig darüber nachdenken kannst, hast du bereits zugestimmt.
- Das Schweigen im entscheidenden Moment
Du bemerkst im Gespräch, dass jemand über deine Grenze geht. Trotzdem sagst du nichts.
- Die Angst, etwas falsch zu machen
Du liest eine Nachricht immer wieder, weil du unsicher bist, wie dein Gegenüber reagieren könnte.
- Das Ignorieren deiner Körpersignale
Du spürst deutlich, dass du eine Pause brauchst. Trotzdem machst du weiter.
- Das Gespräch, das nicht aufhört
Stunden oder Tage später gehst du im Kopf noch einmal durch, was du hättest sagen wollen.
- Das Handeln gegen dich selbst
Du weißt, was du brauchst oder was dir nicht guttut. Trotzdem entscheidest du dich erneut anders.
Diese Situationen wirken unterschiedlich. Doch eines verbindet sie: Du nimmst dein eigenes Signal wahr, orientierst dich im entscheidenden Moment aber stärker an der Reaktion oder den Erwartungen anderer als an dir selbst.
Woran du merkst, dass du dich selbst übergehst
- Das automatische Ja
Du willst Nein sagen. Doch noch bevor du richtig darüber nachdenken kannst, hast du bereits zugestimmt.
- Das Schweigen im entscheidenden Moment
Du bemerkst im Gespräch, dass jemand über deine Grenze geht. Trotzdem sagst du nichts.
- Die Angst, etwas falsch zu machen
Du liest eine Nachricht immer wieder, weil du unsicher bist, wie dein Gegenüber reagieren könnte.
- Das Ignorieren deiner Körpersignale
Du spürst deutlich, dass du eine Pause brauchst. Trotzdem machst du weiter.
- Das Gespräch, das nicht aufhört
Stunden oder Tage später gehst du im Kopf noch einmal durch, was du hättest sagen wollen.
- Das Handeln gegen dich selbst
Du weißt, was du brauchst oder was dir nicht guttut. Trotzdem entscheidest du dich erneut anders.
Diese Situationen wirken unterschiedlich. Doch eines verbindet sie: Du nimmst dein eigenes Signal wahr, orientierst dich im entscheidenden Moment aber stärker an der Reaktion oder den Erwartungen anderer als an dir selbst.
Verstehen allein reicht oft nicht aus.
Vielleicht weißt du im Nachhinein sehr genau, was du eigentlich wolltest.
Vielleicht merkst du aber auch nur, dass du dich wieder angepasst, zurückgenommen oder selbst übergangen hast, ohne genau zu verstehen, warum.
In der Situation selbst waren die Erwartungen, Reaktionen oder Bedürfnisse anderer oft schneller als dein eigenes Gefühl.
Der Selbsttest zeigt dir, wie häufig dir das passiert und in welchen Situationen du dich besonders leicht anpasst und selbst übergehst.
Ich bin Christian
Ich kenne den Moment, in dem man spürt, dass etwas nicht stimmt. Manchmal ganz deutlich, manchmal nur als Unruhe, Anspannung oder diffuses Gefühl und trotzdem Ja sagt, schweigt oder weitermacht, weil die Reaktion eines anderen plötzlich wichtiger erscheint als das eigene Erleben.
Lange habe ich vor allem versucht, solche Situationen im Nachhinein zu verstehen. Doch das eigentliche Problem lag nicht darin, dass mir Erkenntnis fehlte.
Entscheidend war, was in mir geschah, sobald Druck, Unsicherheit oder die Reaktion eines anderen Menschen ins Spiel kamen.
Genau dort setzt meine Begleitung an.
Wir schauen gemeinsam darauf, was dich im entscheidenden Moment von dir wegführt und warum du dich stärker nach außen orientierst als nach deinem eigenen Gefühl.
Dabei verbinde ich individuelle Beratung mit energetischer Begleitung und beziehe auch alte Muster, frühere Erfahrungen sowie körperliche und emotionale Reaktionen mit ein. Wir arbeiten nicht nach einem festen Schema, sondern an dem, was dich in deiner konkreten Situation davon abhält, bei dir zu bleiben.
Damit du deine Gefühle, Bedürfnisse und Grenzen nicht erst hinterher erkennst, sondern auch dann ernst nehmen kannst, wenn es schwierig wird.
Nach dem Test kannst du dich klarer einordnen
Wie gut du bei dir bleiben kannst
Deine besonders schwierigen Momente
Eine Grundlage für genauere Beobachtung
Dein Ergebnis hilft dir, bewusster wahrzunehmen, was kurz vor dem Moment geschieht, in dem du dich anpasst oder selbst übergehst.
Wie gut gelingt es dir, bei dir zu bleiben?
Du weißt häufig, was du brauchst. Trotzdem sagst du Ja, obwohl du ablehnen möchtest, ignorierst deine Erschöpfung oder stellst deine eigenen Grenzen zurück.
Mit 14 Fragen erhältst du eine erste Einordnung, wie gut es dir in solchen Alltagssituationen gelingt, deine Gefühle, Bedürfnisse und Grenzen ernst zu nehmen – auch dann, wenn Erwartungen oder Reaktionen anderer ins Spiel kommen.
Der Test dauert etwa drei bis fünf Minuten. Anschließend bekommst du deine persönliche Auswertung per E-Mail.
Sie zeigt dir, in welchen Situationen du dich besonders leicht anpasst, ins Zweifeln gerätst oder gegen deine eigene Wahrnehmung handelst.
Der Test ist kostenlos und dient deiner persönlichen Orientierung.
Wie gut gelingt es dir, bei dir zu bleiben?
Du weißt häufig, was du brauchst. Trotzdem sagst du Ja, obwohl du ablehnen möchtest, ignorierst deine Erschöpfung oder stellst deine eigenen Grenzen zurück.
Mit 14 Fragen erhältst du eine erste Einordnung, wie gut es dir in solchen Alltagssituationen gelingt, deine Gefühle, Bedürfnisse und Grenzen ernst zu nehmen – auch dann, wenn Erwartungen oder Reaktionen anderer ins Spiel kommen.
Der Test dauert etwa drei bis fünf Minuten. Anschließend bekommst du deine persönliche Auswertung per E-Mail.
Sie zeigt dir, in welchen Situationen du dich besonders leicht anpasst, ins Zweifeln gerätst oder gegen deine eigene Wahrnehmung handelst.
Der Test ist kostenlos und dient deiner persönlichen Orientierung.
Wie es nach dem Test weitergehen kann
1. Eine erste Orientierung
Deine Auswertung zeigt dir, in welchen Situationen du dich besonders leicht anpasst, zurücknimmst oder selbst übergehst.
2. Deine Reaktionen genauer erkennen
Du kannst klarer wahrnehmen, wann du schweigst, nachgibst oder weitermachst, obwohl etwas in dir längst Nein sagt.
3. Den nächsten Schritt prüfen
Möchtest du genauer verstehen, warum du dich in solchen Momenten stärker nach außen orientierst als nach dir selbst, können wir uns unverbindlich kennenlernen.
Häufig gestellte Fragen
Was kostet die Teilnahme am Selbsttest?
Der Selbsttest und die Auswertung per E-Mail sind kostenlos. Mit der Teilnahme gehst du keine Verpflichtung ein und musst anschließend weder ein Gespräch noch eine Begleitung buchen.
Für wen ist meine Begleitung geeignet?
Meine Begleitung richtet sich an Menschen, die sich häufig nach den Erwartungen oder Reaktionen anderer richten und dabei ihre eigenen Gefühle, Bedürfnisse oder Grenzen zurückstellen.
Manche spüren sehr genau, was sie eigentlich brauchen. Andere bemerken zunächst nur, dass sie erschöpft, angespannt oder unzufrieden sind, ohne den Zusammenhang bereits klar zu erkennen.
Vielleicht sagst du Ja, obwohl du Nein meinst, passt dich an, um Konflikte zu vermeiden, oder zweifelst an dir, sobald jemand enttäuscht oder verärgert reagieren könnte.
Wie lässt sich die Begleitung in meinen Alltag integrieren?
Die Gespräche finden in vereinbarten Terminen statt. Wie häufig und in welchem Abstand, klären wir passend zu deinem Anliegen und deiner aktuellen Situation.
Zwischen den Terminen gibt es keinen festen Übungsplan, den du erfüllen musst. Was sich aus unserer gemeinsamen Arbeit ergibt, darf sich in deinem Alltag zeigen und dort weiterentwickeln.
Entscheidend ist nicht, möglichst viel zusätzlich zu leisten, sondern bewusster wahrzunehmen, was in konkreten Situationen mit dir geschieht.
Findet die Begleitung online statt?
Ja. Die Begleitung findet online per Video statt.
Dadurch kannst du von einem Ort aus teilnehmen, an dem du dich wohlfühlst und ungestört sprechen kannst. Du brauchst lediglich eine stabile Internetverbindung sowie ein Gerät mit Kamera und Mikrofon.
Ob die Online-Begleitung für dein Anliegen passend ist, können wir vorab im Kennenlerngespräch klären.
Ersetzt die Begleitung eine Therapie?
Nein. Meine Begleitung ist keine Psychotherapie und ersetzt weder eine medizinische Diagnose noch eine ärztliche, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung.
In meiner Begleitung schauen wir darauf, warum du dich in schwierigen Momenten stärker nach den Erwartungen und Reaktionen anderer richtest als nach deiner eigenen Wahrnehmung.
Dabei verbinde ich individuelle Beratung mit energetischer Begleitung und beziehe auch alte Muster, Glaubenssätze, frühere Erfahrungen sowie körperliche und emotionale Reaktionen mit ein. So können wir nicht nur verstehen, was dich immer wieder von dir wegführt, sondern auch wahrnehmen, wie sich diese Muster in deinem Erleben und in deinem Körper zeigen.
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